Poulet brocolis

Stap 1 /6

Couper les filet de poulet en 2 et mette dans un récipient et couper les légumes à votre goût pour les courgettes j’ai fais en lamelles et mettre dans un autre récipient

• 400g Filet de poulet
• 1 Brocolis
• 2 Poivrons jaunes
• 2 Courgettes

Stap 2 /6

Préparer la marinade ( c’est la même pour le poulet et les légumes) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamiques sel poivre versez sur le poulet et répéter pour les légumes

• 400g Filet de poulet
• 1 Brocolis
• 2 Poivrons jaunes
• 2 Courgettes
• 2càs Miel
• 2càs Vinaigre balsamique
• Sel
• Poivre
• 2càs Huile d’olive

Stap 3 /6

Faire dorer le poulet 2 mins de chaque côté

• 400g Filet de poulet

Stap 4 /6

Ajoutez les légumes laisser encore 2 minutes pour bien mélanger le tout

• 400g Filet de poulet
• 1 Brocolis
• 2 Poivrons jaunes
• 2 Courgettes

Stap 5 /6

Ajoutez 20cl d’eau et Mettre sous pression pour 9 mins

• 400g Filet de poulet
• 1 Brocolis
• 2 Poivrons jaunes
• 2 Courgettes

Stap 6 /6

Servez avec des pâtes de votre choix moi j’ai fais des pâtes sans gluten