Barre Proteinée Healthy - Recepten Companion Connect XL | Moulinex
Recept door bodxl

Barre Proteinée Healthy

Beoordeling met vijf sterren (gemiddeld)

- /5 -

  • Totale tijd 3u 7min
  • Voorbereidingstijd
    5min
  • Gaartijd
    2min
  • Afkoeltijd
    3u

Ingrediënten

6 pièces

  • 125 ml Lait d'amande sans sucre

  • 75 g Whey Isolate

  • 70 g Beurre de cacahuète

  • 10 g Miel

  • 200 g Flocon d'avoine

  • 25 g Noix de pecan

  • 30 g Créatine (facultatif)

Accessoires

  • Couteau pour pétrir/concasser

Bereiding

Stap 1 /3

Mettre tous les ingrédients dans l’ordre dans la cuve

  • 125ml Lait d'amande sans sucre
  • 75g Whey Isolate
  • 70g Beurre de cacahuète
  • 10g Miel
  • 200g Flocon d'avoine
  • 25g Noix de pecan
  • 30g Créatine (facultatif)

Stap 2 /3

Lancer le malaxage. Le résultat doit donner une grosse boule de pâte. Si l’apparence est en miette, humidifier légèrement et relancer cette étape.

  • 125ml Lait d'amande sans sucre
  • 75g Whey Isolate
  • 70g Beurre de cacahuète
  • 10g Miel
  • 200g Flocon d'avoine
  • 25g Noix de pecan
  • 30g Créatine (facultatif)
  • Couteau pour pétrir/concasser
  • Manuel P
  • V6
  • - °C
  • 2 min

Stap 3 /3

Etaler la pâte dans un plat rectangulaire de préférence. (Rien que ça, c'est du sport, vous verrez 😅) Laisser reposer minimum 3h au frigo (une nuit, c'est encore mieux) puis couper et emballer individuellement 6 portions. Garder au frais. Et voilà un en-cas de compet' pour chaque 16h de la semaine.