Riz courgettes poulet sauce tomate

Etape 1 /6

Émincer le demi oignon, couper les carottes en rondelles, couper la courgette en dés et couper les blancs de poulet en dés également.

• 600g Blanc de poulet
• 1 Courgette
• 3 Carottes
• 0.5 Oignon

Etape 2 /6

Verser l’huile d’olive puis dorer les oignons pendant 3min.

• 0.5 Oignon
• 1càs Huile d’olive

• Moule à gâteau

Etape 3 /6

Ajouter les dés de poulets puis dorer encore 5min.

• 600g Blanc de poulet

• Moule à gâteau

Etape 4 /6

Ajouter l’eau, le riz, les dés de courgette et les rondelles de carotte puis passer en cuisson sous pression pendant 10min.

• 1 Courgette
• 3 Carottes
• 200ml Eau
• 200g Riz

• Moule à gâteau

Etape 5 /6

Saler, poivrer puis ajouter le coulis de tomate en mélangeant le tout. Laisser mijoter 2min.

• 200g Coulis de tomate
• Sel
• Poivre

• Moule à gâteau

Etape 6 /6

Bon appétit !