Smoothie rose frais et proteiné

Etape 1 /7

Couper ou casser la banane en morceaux grossiers et la mettre dans le blender

• 1 Banane

Etape 2 /7

Ajouter le contenu du pot de fromage blanc, puis le remplir du lait de votre choix et le verser dans le blender.

• 1 fromage blanc
• 1 Pot (pot du fromage blanc) de Lait (avoine, demi-écrémé, ...)

Etape 3 /7

Ajouter le beurre de cacahuètes ou autre pâte protéinée (optionnel) et le sucrant de votre choix.

• 1càc beurre de cacahuète
• 1càs De sucrant de votre choix (arôme de vanille liquide pour moi)

Etape 4 /7

Mettez le couvercle du mixeur et mixez une première fois de façon a rendre le mélange lisse. (La banane doit "disparaître"). Pensez a bien racler les bord du verre avec une spatule si le yaourt y colle après avoir arrêter l'appareil)

Etape 5 /7

Sortez les fraises du congélateur, ajoutez les au mélange et laisser poser 2 min environ selon la température ambiante. (Les fraises vont ramollir un peu et le blender aura moins tendance a surchauffer)

• 2 Poignées de Fraises surgelées

Etape 6 /7

Après 2 minutes environ, mixer les fraises vitesse 1 par à coup afin des les casser un maximum

• 2 Poignées de Fraises surgelées

Etape 7 /7

Puis mixez en pulse toujours par à-coup jusqu'à avoir un mélange uniforme. Ajoutez la muscade, la cannelle et les flocons d'avoines a cette étape.

• 1càc Canelle (optionnel)
• 1pincée Muscade (optionnel)
• 2 Poignées de Fraises surgelées
• 1 Petite poignée de flocon d'avoine (optionnel)