Pain de Viande au Poulet et aux Courgettes WW

Etape 1 /5

Laver et raper les courgettes avec le disque Gros.

• 200g de courgettes

• Découpe légumes

Etape 2 /5

Placer le mélangeur dans le bol et rajouter l'huile d'olive. Pendant que les courgettes cuisent, couper les pain en petits morceaux dans un bol, verser le lait et malaxer. Laisser imbiber. Fermer le couvercle sans le bouchon et appuyer sur start.

• 50g de pain
• 80ml de lait écrémé
• 3càc d'huile d'olive

• Mélangeur

Etape 3 /5

Préchauffer le four à 190°. Mettre les courgettes dans un saladier et rincer le bol du Companion. Couper les blancs de poulet en morceaux puis mettez à hacher dans le mini-bol. Fermer le couvercle et appuyer sur start.

• 400g de blanc de poulet

• Mini bol de cuisson

Etape 4 /5

Rajouter le poulet aux courgettes dans le saladier. Ajouter les épices, le sel, le poivre, le parmesan, l'oeuf et le pain. Malaxer bien le tout.

• 1 oeuf
• 20g de parmesan
• 1càc de romarin
• 1càc d'origan
• 1càc de paprika
• 1pincée de muscade
• sel, poivre

Etape 5 /5

Mettre le mélange dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé en tassant bien. Recouvrir avec un papier d'aluminium et enfourner 45 à 50 minutes à 190°. Bon appétit !