Dip feta et chou kale

Etape 1 /6

Retirez la tige centrale des feuilles de chou kale puis lavez-les.

Etape 2 /6

Faites revenir les feuilles de chou dans une poêle ou sauteuse pendant 10-15 minutes, puis plongez-les dans de l'eau glacée.

Etape 3 /6

Pressez les feuilles dans vos mains afin d'éliminer l'excès d'eau, mettez-les ensuite dans le bol du blender.

Etape 4 /6

Ajoutez les autres ingrédients et sélectionnez le programme SMOOTHIE.

Etape 5 /6

Si la préparation est trop épaisse, ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau.

Etape 6 /6

Servez avec du pain grillé.